Как правильно чистить зубы

Каждый пациент стоматологической клиники КАВО в Новороссийске знает: здоровая улыбка начинается с регулярного и правильного ухода за зубами. Но практика показывает, что многие чистят зубы «по привычке» и совершают ошибки, которые приводят к кариесу, воспалению дёсен и неприятному запаху изо рта.

В этой статье мы разберём основные правила гигиены полости рта и дадим практические рекомендации, которые помогут сохранить зубы крепкими и красивыми.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Оптимально — дважды в день: утром и вечером. Утренняя чистка удаляет налёт и бактерии, накопившиеся ночью, а вечерняя — остатки пищи и микробы после ужина. Если вы хотите дополнительно позаботиться о свежести дыхания, можно использовать ополаскиватель или жевательную резинку без сахара днём.

Как выбрать зубную щётку?

В стоматологии КАВО в Новороссийске врачи рекомендуют использовать щётку со средней жёсткостью щетины. Она эффективно очищает зубы и при этом не травмирует дёсны. Электрические и ультразвуковые щётки подойдут тем, кто хочет максимально тщательную чистку. Главное — менять щётку или насадку каждые 2–3 месяца.

Правильная техника чистки зубов

Многие пациенты совершают распространённую ошибку — двигают щётку только вперёд-назад. На самом деле правильная техника выглядит так:

1. Установите щётку под углом 45° к линии дёсен.
2. Делайте выметающие движения сверху вниз для верхних зубов и снизу вверх — для нижних.
3. Не забывайте о внутренней поверхности зубов и жевательных поверхностях.
4. Завершите чистку лёгкими круговыми движениями по всей поверхности зубов.

Время процедуры должно составлять не менее 2–3 минут.

Зубная паста и дополнительные средства

Выбирайте пасту с содержанием фтора — он укрепляет эмаль и защищает от кариеса. Для чувствительных зубов существуют специальные пасты, снижающие дискомфорт.

Не забывайте про зубную нить (флосс): она удаляет остатки пищи в тех местах, куда не проникает щётка. Ополаскиватель завершает процесс, освежая дыхание и укрепляя дёсны.

Ошибки, которых стоит избегать

• Слишком сильное надавливание — может повредить эмаль.
• Слишком редкая замена щётки.
• Пропуск вечерней чистки зубов.
• Игнорирование языка — на нём тоже скапливаются бактерии.

Почему важны регулярные визиты к стоматологу?

Даже при идеальной гигиене полости рта налёт и зубной камень могут образовываться. Поэтому важно проходить профессиональную чистку зубов у стоматолога 1–2 раза в год.

В клинике КАВО в Новороссийске мы предлагаем комплексную профилактику и современную диагностику, чтобы ваша улыбка оставалась здоровой.

✅ Вывод: правильная техника чистки зубов, выбор качественных средств гигиены и регулярные визиты к стоматологу помогают сохранить здоровье зубов и дёсен на долгие годы.

Если у вас появились вопросы или вы хотите пройти профилактический осмотр, запишитесь на приём в стоматологическую клинику КАВО в Новороссийске — мы всегда рады помочь вашей улыбке.